Gewichtsmanagement
Kein Jojo-Effekt, sondern eine Umstellung der Stoffwechselvorgänge. Wir identifizieren Insulinresistenzen und optimieren die Fettverbrennung durch gezieltes Timing der Mahlzeiten.
Evidenzbasierte Beratung
Präzision in der
Präzision in der
Ernährung.
Wir übersetzen biochemische Fakten in Ihren persönlichen Speiseplan. Von der Stoffwechselanalyse bis zum Online Coaching – wissenschaftlich fundierte Begleitung ohne Dogmen.
Die Biometrie Ihres Erfolgs
Jede nachhaltige Veränderung beginnt mit einer Bestandsaufnahme. Wir nutzen klinische Standards, um Ihren Ist-Zustand zu definieren. Dabei geht es nicht um Kalorienzählen, sondern um das Verständnis Ihrer hormonellen Antwort auf Lebensmittel.
Stoffwechselanalyse
Analyse Ihres Grundumsatzes und der Nährstoffverwertung für ein effizientes Gewichtsmanagement.
Darmspeiseplan
Mikrobiom-orientierte Konzepte zur Unterstützung der Verdauung und des Immunsystems.
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01
Anamnese-Gespräch
60-minütiger Deep-Dive in Ihre aktuelle Lebenssituation und gesundheitliche Ziele.
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02
Labor-Review
Interpretation bestehender Blutwerte unter ernährungswissenschaftlichen Gesichtspunkten.
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03
Strategie-Entwicklung
Erstellung eines modularen Plans, der sich in Ihren Berufsalltag integrieren lässt.
Beratungspakete & Online Coaching
Wählen Sie die Intensität Ihrer Begleitung. Alle Konsultationen finden bequem via Videocall statt.
Focus
Einmalige Analyse
€149 / Session
- 60 Min. Erstberatung
- Ernährungs-Checkup
- Schriftliche Auswertung
- Langzeitbegleitung
Meistgewählt
Full Transformation
3 Monate Begleitung
€420 / Paket
- Erstanamnese + 4 Follow-ups
- Personalisierter Speiseplan
- WhatsApp-Support (Mo-Fr)
- Suppelement-Beratung
Sport & Performance
Leistungsoptimierung
€189 / Session
- Sporternährungs-Konzept
- Wettkampf-Timing
- Nährstoff-Dichte-Analyse
- Trainings-Begleitplan
Wissenschaft statt
Voodoo.
In der Ernährungsberatung geht es nicht um kurzfristige Trends. Wir stützen uns auf die neuesten Erkenntnisse der medizinischen Ernährungswissenschaft (ÖGE Standards).
Therapeutische Ernährung
Begleitung bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Fruktose, Laktose, Histamin) sowie Unterstützung bei chronischen Entzündungsprozessen durch anti-inflammatorische Ernährung.
Pflanzenbasierte Konzepte
Optimierung der veganen oder vegetarischen Ernährung zur Vermeidung von Mikronährstoffmängeln, insbesondere Eisen, Vitamin B12 und Omega-3 Fettsäuren.
Betriebliche Vorsorge
Konzepte für Unternehmen in Graz und Umgebung zur Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit und Vitalität der Mitarbeiter direkt am Arbeitsplatz.
Unverbindliche Anfrage
Schildern Sie kurz Ihr Anliegen. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden, um ein passendes Beratungsformat für Sie zu finden.
Häufige Fragen zur Beratung
Die Kosten für eine klassische Ernährungsberatung werden in Österreich derzeit meist nicht direkt von der gesetzlichen Krankenkasse (ÖGK) erstattet, sofern keine klinische Diagnose vorliegt, die eine Diätologie erfordert. Private Krankenversicherungen übernehmen jedoch oft bis zu 100% der Kosten im Rahmen des Vorsorgepakets.
Wir nutzen eine DSGVO-konforme Videoplattform. Sie erhalten vorab einen Link und füllen einen digitalen Fragebogen aus. Während des Gesprächs teilen wir Bildschirminhalte wie Analysen oder Ernährungspläne live, sodass die Qualität der Vor-Ort-Beratung in nichts nachsteht.
Sollten Sie ein aktuelles Blutbild (nicht älter als 6 Monate) haben, können wir dieses gerne in die Beratung einbeziehen. Falls nicht, besprechen wir im Ersttermin, welche Parameter für Ihr spezifisches Ziel sinnvoll wären, die Sie bei Ihrem Hausarzt in Graz oder ganz Österreich anfordern können.
"Essen ist die einzige Medizin, die man dreimal täglich zu sich nimmt."
Standort Graz
Kärntner Straße 45, 8010 Graz, Austria
+43 316 500 956